Американские ученые назвали самую лучшую диету

05.01.2018 12:17

Американские ученые назвали самую лучшую диету

Лучшую диету из 38 признанных в США решили выбрать представители американской экспертной группы. Информация об этом сообщается на официальном сайте Национального института сердца и крови (NHLBI).

Лучше всех уверены эксперты подходит диета под сокращенным названием DASH (Диетические подходы к прекращению гипертонии). Заключается она в снижении или же полном отказе от соли, а также продуктов с высоким содержанием жиров и сахара. Помимо ключевого оказываемого эффекта, а именно снижения кровяного давления DASH помогает в снижении уровня холестерина. Диаетологи отмечают, что DASH способна работать значительно лучше, чем многие лекарственные препараты, направленные на борьбу с гипертонией. Также на первом месте вместе с DASH нашлось место и для популярной во всем мире и общеизвестной средиземноморской диеты, которая помогает существенно снизить вес, а также улучшить работу мозга и сердца. Помимо этого, данная диета помогает уменьшить развитие диабета и даже избежать онкологических заболеваний. Тройку замыкает весьма гибкая вегетарианская диета, приверженцы которой весят, в среднем, на 15% меньше, чем те, кто придерживаются мясного рациона. Также люди, которые питаются соответствующим методом, менее подвержены инфарктам. Живут такие люди, в среднем на 3,5 года дольше, чем мясоеды. Гибкость данной диеты состоит в том, что она хоть и призывает отказаться от мяса, но допускает различные исключения, если «очень хочется».

Источник

Учёные России и Германии продвинулись в изучении квантовой связи «Человечество вымрет?»: Убившее жителей Марса космическое тело может грозить Земле Автобусы Volvo смогут самостоятельно сигналить пешеходам и велосипедистам Новый подход к стройности: Эксперты посоветовали худеющим взвешиваться раз в неделю Ученые нашли новые генетические факторы появления депрессии