Диетологи выяснили, на сколько килограммов безопасно худеть за неделю

Американские диетологи провели исследования и выяснили, на сколько килограмм можно худеть в неделю, чтобы не навредить здоровью человека. При этом специалисты утверждают, что за неделю избавиться от лишних килограммов невозможно.

Диетологи из США выяснили, что при помощи правильного питания и физическим тренировкам можно в первую неделю потерять около одного килограмма. Такой отвес не навредит здоровью худеющего. Дело в том, что в первую неделю будет уходить вода, но не жир. На последующих неделях человек должен худеть не более, чем на 500 граммов.
Чтобы ускорить процесс безопасного похудения диетологи рекомендуют увеличить в рационе количество сложных углеводов, при этом важно следить, чтобы был дефицит калорий. Другими словами, необходимо тратить больше калорий, нежели было съедено.

Источник

Держим курс на Нибиру: Илон Маск может добиваться запуска людей ради контакта с пришельцами Ученые: Человеческий крик вызывает чувство страха Никаких покупок! Убывающая Луна призывает ограничить расходы до новой недели Уфологи назвали места главного контакта НЛО с людьми Геймеры и физики опровергли 100-летний довод Эйнштейна