Медики: Нужно забыть про диеты – они бесполезны и опасны

01.05.2018 5:25

Медики: Нужно забыть про диеты – они бесполезны и опасны

Медики агитируют за отказ от диет, утверждая, что они бесполезны для качественного снижения веса, а также оказывают непоправимый вред здоровью худеющего. Сбросить вес можно при соблюдении определенных правил в питании.

Как утверждают медики, диеты – это не самый лучший способ потери лишних килограмм для тех, кто стремится к постоянному результату в похудении. Дело в том, что когда диета заканчивается, похудевший возвращается к прежнему стилю питания, как и лишний вес, что делает диету бесполезной. Однако, резкое ограничение питания, а потом его резкое восполнение оказывают большой стресс для организма и негативно сказываются на здоровье.
Первое, что нужно запомнить – жиры в продуктах питания менее вредны, чем быстроусвояемые углероды. В связи с этим лучше употребить полинасыщенные жиры в рыбе, растительном масле и орехах, но внимательно контролировать употребление сахара. При этом половина суточного рациона должна состоять из овощей и фруктов, а вторая половина - из здоровых белков и цельнозерновых продуктов.
Для похудения лучше меньше употреблять животных жиров, заменив их растительными. Кроме того, нужно забыть о продуктах питания с высокой степенью обработки, вроде булочек, хлеба, батончиков мюсли и прочего. Есть лучше из маленьких тарелок, а еду заправлять не солью, а специями и пряностями, вроде чеснока и перца.

Источник

Computex 2016: платформа Allwinner для VR-шлемов «всё в одном» Учёные создали метод определения пола по зубной эмали Учёные рассказали, как увеличить удовольствие от еды Апостол Петр ходил по воде. Ученые доказали аномальные способности «святого» Лучи апокалипсиса. Раскол Нибиру обдаст Землю смертоносным излучением