Психиатры сообщают: Недосыпание помогает преодолеть депрессию

12.10.2017 0:00

Психиатры сообщают: Недосыпание помогает преодолеть депрессию

В 1996 году психиатры впервые испробовали метод борьбы с депрессие, заключающийся в ограничении сна до 5 часов. Об этом сообщает "Мигньюзк".

Учёные провели исследования, в ходе которого установили возможность преодолеть угнетённое состояние с помощью недосыпания. Десятилетние испытания показали, что сознание некоторых людей при недостаточном времени сна отторгает мысли о проблемах, тем самым позволяя избавиться от депрессии. Специалисты пока не могут достоверно указать, какие процессы организма отвечают за эффективность этой особенности.
Исследователи из Университета Нового Южного Уэдьса, напротив, предлагают бороться с плохим внутренним самочувствием с помощью регулярных занятий спортом и физической активности. Периодические спортивные нагрузки позволяют примерно в два раза сократить депрессивные настроения.
Врачи говорят, что депрессия - болезнь 21-го века. Сейчас наиболее распространённым является медикаментозное лечение депрессивных расстройств. Однако фармацевтические препараты имеют разную эффективность от пациента к пациенту, а также ряд возможных вредных побочных эффектов.

Источник

В пещерах Узбекистана ученые наткнулись на следы динозавров Жертва опытов пришельцев был прав? Марсиан уничтожило сильнейшее извержение вулкана Ученым удалось найти бактерии, провоцирующие депрессию Ослепшая женщина возвращает себе зрение «силой мысли» Редкий видеоролик дефекации серого кита удивил пользователей Сети