Специалисты назвали 13 продуктов, помогающих похудеть

На первом месте в списке диетолога стоит миндаль, бразильский орех, а также проросшая пшеница. В данных продуктах содержится большое количество витаминов и минералов.

Специалисты-диетологи решили составить перечень продуктов, не только богатых полезными веществами, а также которые помогают человеку похудеть. Отметим, данный рейтинг состоит всего из 13 наименований. Первыми в списке стоит миндаль, бразильский орех и проросшая пшеница. Помимо перечисленных веществ, в данных продуктах так же имеется и железо, магний, клетчатка и кальций. Также в рейтинг попали: чечевица, каши из овсянки, авокадо, картофель и брокколи. Помимо этого, в списке есть рыба, богатая жирами, курица – источник белка, а в яйцах есть лейцин, который помогает мышцам расти.

Специалисты дали совет, что худеющим людям стоит употреблять чернику, так как в ней много растительных полифенолов, уменьшающих рост жировых клеток.

Источник

Воздухоплаватели из Ярославля собираются покорить Луну Ученые раскрыли тайну химического состава Юпитера и Сатурна Ученые: Существует возможность распознать рак за пять лет до диагноза Ученые обнаружили в атмосфере Венеры загадочные спирали Ученые: Крепкая любовь может привести к сердечному приступу