Ученые: Алкоголь негативно влияет на сон человека

23.07.2017 2:12

Ученые: Алкоголь негативно влияет на сон человека

Ученые из США рассказали, каким образом алкоголь влияет на сон. Как оказалось, из-за алкоголя перед сном человек часто просыпается и сокращается фаза глубокого сна.

Как сообщили ученые, каждые полтора часа циклы сна повторяются, а большая часть фазы глубокого сна приходится на вторую половину ночи. Алкоголь начинает выводится из организма именно во вторую половину ночи, то есть, во время фазы глубокого сна. Из-за этого, необходимая для полного восстановления организма фаза глубокого сна начинает сокращаться, что чревато последствиями.
Именно по этой причине, человек несколько раз за ночь просыпается в туалет, из-за чего теряется не только драгоценные минуты сна, но и нужные в период глубокого сна электролиты. В результате, человек часто просыпается, а на утро чувствует себя уставшим и обезвоженным.

Источник

ECS mPad: планшет с 12″ дисплеем и процессором Intel Cherry Trail Продажи Nintendo 3DS превысили 60 млн штук Ученые реконструировали момент охоты людей на древних ленивцев Учёные узнали, как предсказывать развитие кариеса Петрографы из разных уголков Земли свидетельствуют о контактах древних людей с пришельцами