Ученые: Внезапного инсульта можно избежать с помощью физкультуры и диеты
Существует генетическая предрасположенность к тем или иным заболеваниям, но в большинстве случаев минимизировать опасность можно, если придерживаться несложных правил.
Внезапного инсульта не стоит опасаться при регулярных занятиях физкультурой и соблюдении правильной диеты. В рацион человека должны входить овощи, фрукты, оливковое масло и рыба. Следует ограничивать потребление жиров и высококалорийной пищи. Двигательная активность тоже важна, поскольку снижает вероятность инсульта, но здесь главное – не переусердствовать. Чрезмерные физические нагрузки способны отрицательно воздействовать на здоровье, как и их недостаток.
Ученые советуют отказаться от вредных привычек. Они изучили статистику более 300 тысяч человек возрастом от 40 до 73 лет. Оказалось, что сторонники здорового образа жизни и питания не сталкивались с инсультом. Курильщики и алкоголики, напротив, страдали от различных заболеваний, в том числе и от повышенного кровяного давления.
- Коровы, овцы и собаки могут предсказывать землетрясения
- Жир на животе провоцирует заболевания, ускоряющие старение
- «Мёртвые воды» погубили корабли Клеопатры в 31 году до нашей эры
- В Аргентине найдены останки 6-метровой хищной рыбы возрастом 70 млн лет
- Антираковая молекула LIH383 поможет при боли и депрессии