Ученые: Депрессию предотвратят фрукты

Американские ученые выяснили, что в борьбе с депрессией помогает простая диета. Продукты правильного питания, такие как свежие фрукты и овощи, оказывают благоприятное влияние на психическое здоровье.

Специалисты из Медицинского центра Университета Раша, Чикаго, в течение шести лет наблюдали за более 900 пенсионерами. Все пожилые люди соблюдали одну из трех диет: средиземноморскую, традиционную западную и DASH, специальное питание для прекращения гипертонии. Ученые заметили, что респонденты из последней группы намного реже подвергались развитию депрессии и ее признаков, чем остальные. Самый высокий риск развития психического расстройства наблюдался у тех, кто регулярно употреблял красное мясо.
На основании своих наблюдений ученые сделали вывод, что правильная диета поможет предотвратить депрессию или избавиться от нее. К таким продуктам относятся свежие овощи и фрукты и цельнозерновые.

Источник

Ученые заметили на ягодицах паука самую маленькую в мире радугу Флот Нибиру осаждает Солнце. Планета Х замечена уфологами Ученые: Частые тревоги и беспокойство приводят к инсульту Страшная кончина: названы 5 паразитов, которые уничтожают своих «хозяев» изнутри Веселье без последствий: Учёные назвали пять советов для борьбы с похмельем