Ученые назвали самые эффективные способы борьбы с бессонницей

12.05.2018 21:09

Ученые назвали самые эффективные способы борьбы с бессонницей

Исследователи доказали, что прерывать сон искусственно нежелательно, так его лечебные свойства на организм частично теряются. Нужно знать, что ежедневные пробуждения от будильника вредят здоровью.

Сон – важная часть жизни, он восстанавливает организм после насыщенного и тяжелого дня. Главный способ борьбы с бессонницей – не есть на ночь.

Для борьбы с бессоницей, в первую очередь, нужно составить режим дня. Необходимо ложиться и просыпаться в одно время каждый день. Если есть склонность к употребелнию кофе и энергетиков, то лучше их пить в первой половине дня, так как позже они расходуют много энергии и не дают организму восстанавливаться в ночное время. Ученые доказали, что прерывать сон нежелательно, так из-за этого его лечебные свойства на организм частично теряются, да и каждый день просыпаться от будильника также вредно.

Источник

Учёные: Мозг человека способен предсказывать будущее В семействе накопителей Samsung 750 EVO SSD появилась модель на 500 Гбайт Психологи: Детское вранье развивает мозг Ученые раскрыли будущее любителей чипсов, пива и сыра В московских аэропортах появятся стоянки для автомобилей каршеринга