Ученые обнаружили гарантированный способ избежать преждевременной смерти
Проводили исследование эксперты из Госпиталя Джонса Хопкинса в США. Они установили, что для людей среднего возраста рекомендованный уровень физической активности существенно снижает риск сердечной недостаточности, а также преждевременной смерти.
При сердечной недостаточности существенно нарушается насосная функция сердечных клапанов, в результате чего метаболические потребности организма падают до минимума. Пациенты, которым более 65 лет, попадают в больницу, в основном, из-за высокого кровяного давления, курения, диабета и поднявшегося холестерина. Если лечение отсутствует, то сердечная недостаточность может быстро привести к летальному исходу.
Специалисты проанализировали данные, полученные в ходе долговременного исследования с участием более чем 10 тысяч человек, средний возраст которых достигал 60 лет. За все время эксперимента было зарегистрированы более 1600 госпитализаций и 57 смертей. Ученые также провели анкетирование, чтобы узнать об уровне физической активности среди испытуемых.
Как оказалось, 150 минут регулярной умеренной или даже высокой нагрузки в неделю достаточно для того, чтобы снизить риск сердечной недостаточности на 30 и более процентов. Особенно ученые рекомендуют пешие прогулки «бодрым» шагом и езду на велосипеде.
- Ученые обнаружили под Иркутском останки древнейшего вида Homo sapiens
- Ученые выяснили, что утренний секс поможет справиться с похмельем
- Ученые рассказали, как аисты экономят силы во время дальних перелетов
- Переизбыток воды опасен для мозга — Ученые
- Ученые: Через 20 лет рис может потерять треть витаминов группы B
