Ученые открыли методику быстрого погружения в сон

Это открытие принадлежит ученым из Германии, которые провели ряд исследований, посвященных способу избавления от бессонницы.

Ученые открыли методику быстрого погружения в сон, базирующуюся на употреблении определенных продуктов за несколько часов до отдыха. Речь идет о шоколаде, вкус которого должен напоминать молоко и мед, а также обезжиренного йогурта. После их употребления необходимый эффект сохраняется на протяжении 15 минут, поэтому человек успевает уснуть.

Эти продукты помогут быстро и легко погрузиться в сон благодаря своему составу, включающему большое количество триптофана и аминокислот. Эти вещества способствуют увеличению уровня серотонина, благотворно влияющего не только на настроение, но и на сон. Более того, шоколад и йогурт повышают уровень мелатонина, который также помогает расслабиться и уснуть.

Кроме молока данные элементы также присутствуют в составе фасоли, сои мяса и яиц, однако в меньшем количестве.

Источник

Мумия-гуманоид: В Египте найдена необычная находка Российские ученые быстро и качественно делают острова изо льда Фиолетовый маникюр: Какую тайну скрывает цвет? Ученые из МГУ создали средство, заживляющее раны при диабете NASA в 2018 году направит к Солнцу зонд с исследовательской миссией