Ученые рассказали, как поздний завтрак и ранний ужин помогут похудеть

31.08.2018 7:51

Ученые рассказали, как поздний завтрак и ранний ужин помогут похудеть

Первый прием пищи нужно начать не ранее десяти утра, а самое приемлемое время для ужина: около 18:00.

Специалисты Университета Суррея дали совет людям, желающим похудеть. Для этого им нужно позже завтракать и раньше ужинать. Такой режим дает возможность потерять в два раза больше лишней массы, чем какие-либо другие.

Для подтверждения своей теории научные сотрудники Университета провели опыт, пригласив нескольких добровольцев. Ученые запрещали им принимать пищу после ужина и до утра следующего дня. Люди ели меньше жирного и сладкого и пили меньше алкоголя. В результате респонденты за десять недель эксперимента потеряли 2% от своей массы.

Ученые сообщили, что участники опыта потеряли большой объем веса из-за изменения времени употребления еды. Снижение уровня жиров они связали с тем, что организм начинал более активно сжигать запасы энергии. Во время увеличения периода голодания с шести вечера и до десяти утра респонденты теряли больше жировых резервов под кожей.

Подписаться:

Поделиться:

Источник

В Android Wear 2.0 обнаружена критическая ошибка Ученые: Человек достигнет бессмертия, если перестанет программировать себя на гибель Будущее от NASA: Планету накроют дожди Boeing и SpaceX приступили к созданию космических перевозчиков Военный осведомитель с помощью полиграфа доказал существование НЛО