Ученые рассказали о нежелательных продуктах после 30 лет

Ученые рассказали о некоторых нежелательных продуктах, от которых стоит отказаться после 30 лет. Это поможет продлить молодость, здоровье, жизнь и предотвратить множество заболеваний.

В основе рекомендаций ученых лежало предположение о том, что после 30 лет у человека метаболизм неуклонно замедляется, поэтому рацион нужно ограничивать по калориям. Самыми калорийными с точки зрения современной диетологии продуктами являются простые углеводы. А это все, куда входят сахар и мука. Таким образом, не стоит налегать на печенья, тортики, конфеты, хлебо-булочные изделия, макароны. Предпочтение лучше отдавать той пище, которая долго переваривается, отдавая энергию малыми количествами, что поможет предотвратить всплески уровня сахара, гормонов и холестерина. Это, кончено же, каши, овощи с зеленью и фрукты, и немного белков. От жира отказываться не стоит, в минимальных дозах он активно используется для поддержания тела в хорошем состоянии.

Источник

Google Pixel и Pixel XL: анонсированы первые смартфоны с ОС Android 7.1 Nougat Учёные с помощью соцсетей узнали о влиянии экологии на психику людей Продлить жизнь поможет чёрное мороженое с активированным углём - эксперты Sunty SP-001: гибрид неттопа, планшета и проектора В тибетском леднике нашли 28 неизвестных вирусов