Американские диетологи нашли эффективный способ похудения

Специалисты рассказали, что сокращение промежутка между первым и последним приемом пищи до восьми часов поможет сбросить лишние килограммы без смены привычного рациона питания.

Американские диетологи профессор Сатчин Панда и основатель Real Nutrition NYC Ами Шапиро нашли эффективный способ похудения без диет и изнурительных тренировок. Специалисты уверяют, что, придерживаясь их рекомендаций, можно увидеть результат уже через две – три недели. Диетологи рассказали, что секрет состоит в том, чтобы не есть, когда организму «не нужно топливо». Они рекомендуют сократить промежуток между первым и последним приемом пищи до восьми часов, но сделать это постепенно, сначала уменьшив его до 12 или 10 часов. Специалисты также предложили несколько решений проблемы выдерживания остального времени без еды: они рекомендуют брать с собой завтрак на работу, а последний прием пищи сделать максимально плотным, чтобы не было желания перекусить перед сном.

Также диетологи рассказали, что физической активностью следует заниматься в период с 17:00 до 19:00. Тогда похудение будет максимально эффективным.

Источник

США ждёт конец: Луч смерти Теслы нашли пришельцы в Мексиканском заливе Крымские биологи вывели растения устойчивые к вирусам Атака Нибиру! Очевидцы засняли в Китае «ядерный гриб» от удара Планеты Х Ученые: Робот Valkyrie поможет в колонизации Марса Флагманы Samsung Galaxy S8 и S8 Plus прошли тест AnTuTu