Быстрая ходьба спасет от преждевременной смерти

К такому выводу после проведения масштабных исследований пришла международная группа ученых из Великобритании, Австралии и Ирландии. Специалисты увидели взаимосвязь между быстрой ходьбой и продлением жизни.

В настоящее время в связи с активной загруженностью большей части населения Земли у людей не остается времени на занятия спортом. Однако нагрузку в сортивном зале можно заменить регулярными пешими прогулкам на скорости не менее 5 километров в час, которые благотворно сказываются на здоровье.

Результаты последних исследований доказали наличие связи между скоростью ходьбы и сокращением уровня смертности от любых причин. В рамках эксперимента, в котором приняли участие 50 255 волонтеров, не страдающих от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, специалисты доказали свою теорию, при этом они учитывали различные факторы, в том числе пол, возраст, ИМТ и уровень физической активности.

По итогам исследования, участники со средней скоростью уменьшили риск ранней смерти от любых причин на 20% в сравнении с теми, кто отдает предпочтение медленным прогулкам. В свою очередь, волонтеры, котрые увеличили скорость до уровня выше средней, снизят уровень смертности на 24%. Риск преждевременной смерти из-за сердечных недугов сократился на 24%.

Источник

Японские учёные: Макаки стали массово заниматься сексом с пятнистыми оленями «Обороняйте МКС сами!»: Россия не хочет рисковать жизнями астронавтов, пока США «зачищают» станцию от пришельцев Миллионер наградит солидной премией того, кто разгадает тайну австралийского геоглифа У Земли ледяное ядро: NASA скрывает реальную космическую угрозу «Целуйтесь перед сном!»: Известный эзотерик рассказал о ритуалах, которые сохранят счастье в доме