Диетолог: потребление насыщенных жиров не влияет на заболевания сердца

Специалисты советуют придерживаться здорового образа жизни, а не диеты.

Диетолог и помощник директора по работе с продовольствием и питанием в Молочном Альянсе Лаура Баксенбаум призывает потребителей избегать диет, которые обещают быструю потерю веса и только кажутся здоровыми. Она посоветовала держаться подальше от причудливых диет.

Диетолог советует не бояться продуктов, особенно жирных:

Исследования показывают, что потребление насыщенных жиров не связано с плохим здоровьем сердца. Кроме того, обсервационные исследования показывают, что потребление молочных продуктов, независимо от содержания жира, не увеличивает риск сердечных заболеваний. Буксенбаум рекомендует максимально увеличить число приемов пищи и перекусов, добавляя такие продукты, как авокадо, оливковое масло, орехи, жирная рыба и жирные молочные продукты. По ее словам, с осторожностью нужно относиться к любому режиму питания, предусматривающему отказ от приема пищи, например, прерывистый пост, ведь пропуск приемов пищи может привести к перееданию при следующем приеме пищи и неправильному выбору еды между ними.

Источник

Ученые: Сильная магнитная буря Земле не грозит‍ Учёные предостерегают об опасности «умных городов» Живые гуманоиды обитают под водой. Статуи пришельцев вынесло на берег Тихого океана Врачи рассказали, когда не стоит принимать антибиотики Маникюр на Новый год – Какой цвет ногтей принесёт счастье в 2020-м