Ученые: Диета «12:12» поможет похудеть и продлить жизнь

Индийские ученые назвали самую эффективную и безопасную диету, которая борется с лишним весом.

Ученые из Нью-Дели провели ряд специальных исследований и выяснили, что именно диета под названием «12:12» эффективно и безопасно борется не только с лишним весом, но и способствует снижению нездорового висцерального жира. Схема питания «12:12» предусматривает кратковременное голодание на 12 часов, после которых последующие 12 часов можно употреблять пищу. Легче всего голодание переносится именно в ночное время, говорят диетологи.

Например, если последний прием пищи у человека был в 8 вечера, то завтрак должен наступить в 8 часов утра. Согласно исследованию, опубликованному в Cell Metabolism, голодание в течение 12 часов в большинстве случаев может способствовать снижению веса, предотвращению заболеваний и даже увеличению продолжительности жизни.

Источник

Ученые: Грунтовые воды питают арктические моря при вечном холоде Ученые выяснили, где находится самое удачное место для скворечников В США на людях тестируют препарат, заставляющий раковые клетки самоуничтожаться Цветок по Зодиаку: Какое растение защитит знаков от несчастий Держат за дураков: NASA годами скрывает пришельцев на одной из лун Сатурна