Ученые нашли способ уменьшения стресса от использования смартфона

Ученым давно известно, что частое использование мобильных гаджетов способно вызвать стресс. Недавнее исследование психологов установило, как легче всего снизить стресс от использования смартфона.

Научным миром давно обсуждается опасность для использования смартфонов для психологического здоровья людей. Ежедневно оповещения на мобильном гаджете вызывают у человека стресс из-за выбора: просмотреть ли новое уведомление или продолжить заниматься текущим занятием. К тому же, чем чаще человек отвлекается на смартфон, тем больше снижается концентрация его внимания и производительность работы.
Психологи не призывают полностью отключить смартфоны, но предлагают альтернативный вариант – настроить получение уведомлений не более трех раз за день. Было проведено исследование, где одной группе добровольцев оповещения от разных приложений приходили три раза в день, а вторая группа не получала уведомлений вообще.
Как выяснилось, полное отсутствие уведомлений тоже может вызвать беспокойство – участники эксперимента постоянно проверяли телефон на наличие уведомлений. При этом группа добровольцев с ограниченным поступлением оповещений чувствовала себя спокойно и меньше отвлекалась на смартфоны.

Подписаться:

Поделиться:

Источник

Ученые рассказали, как глобальное похолодание повлияло на распространение риса Облапошат и не моргнут: Как врут мужчины разных знаков зодиака Специалисты изучают «мрачных» осьминогов в Тасмановом море Тайна плохих дорог раскрыта: Асфальт в России едят инопланетные шампиньоны Ноутбуки Acer Predator получили апгрейд в виде GeForce GTX 1070/1060