Ходьба и аэробика спасет человечество от старческого слабоумия

К такому выводу после масштабных исследований пришла команда американских ученых из университета Майами. Руководителем данного проекта выступил кандидат технических наук Джойса Гомес-Османа.

Специалисты поставили перед собой задачу, определить полезный уровень интенсивности физически нагрузок для пожилых людей, который поспособствует предотвращение быстрого развития страческого слабоумия, и как следствие потерю памяти.

В рамках эксперимента, в котором приняли участие 11 тысяч человек в возрасте 73 лет, спнциалисты заставляли их регулярно заниматься спортом в течение 28 дней. В итоге удалось выяснить, что именно умеренная «доза» аэробики и спортивной ходьбы благоприятнее всего отразились на поддержании мозга пожилых людей в здоровом состоянии. Кроме того, исследователи подсчитали количество часов, которые необходимо тратить на физические упражнения. Оно равняется пятидесяти двум часам на протяжении полугода.

Зато благодаря таким нагрузкам люди преклонного возраста смогут сократить риск развития деменции, склероза и ряда других недугов неврологического характера.

Источник

«Гость из будущего» прогнозирует вторжение НЛО на Землю в январе 2019 года Медленный интернет может стать причиной возникновения проблем со здоровьем ТВ-приставка Mecool KI Pro работает на Android 7.1 Vkworld Mix+: еще один безрамочный смартфон из КНР В небе над Мачу-Пикчу заметили НЛО