Ученые назвали самые эффективные способы борьбы с бессонницей

Исследователи доказали, что прерывать сон искусственно нежелательно, так его лечебные свойства на организм частично теряются. Нужно знать, что ежедневные пробуждения от будильника вредят здоровью.

Сон – важная часть жизни, он восстанавливает организм после насыщенного и тяжелого дня. Главный способ борьбы с бессонницей – не есть на ночь.

Для борьбы с бессоницей, в первую очередь, нужно составить режим дня. Необходимо ложиться и просыпаться в одно время каждый день. Если есть склонность к употребелнию кофе и энергетиков, то лучше их пить в первой половине дня, так как позже они расходуют много энергии и не дают организму восстанавливаться в ночное время. Ученые доказали, что прерывать сон нежелательно, так из-за этого его лечебные свойства на организм частично теряются, да и каждый день просыпаться от будильника также вредно.

Источник

Чемпионат России по биатлону: финальный блок командной гонки в миксте Корнаухов объяснил, чего ЦСКА не хватило в дерби с «Динамо» Алена Рапунцель рассказала о 15-сантиметровой опухоли и тромбе в шее Фьючерс Mix-12.26 Mxz6: что важно знать перед торговлей и как оценить риски Тест по истории России: проверьте знания о ключевых событиях и эпохах