Ученые рассказали о нежелательных продуктах после 30 лет

Ученые рассказали о некоторых нежелательных продуктах, от которых стоит отказаться после 30 лет. Это поможет продлить молодость, здоровье, жизнь и предотвратить множество заболеваний.

В основе рекомендаций ученых лежало предположение о том, что после 30 лет у человека метаболизм неуклонно замедляется, поэтому рацион нужно ограничивать по калориям. Самыми калорийными с точки зрения современной диетологии продуктами являются простые углеводы. А это все, куда входят сахар и мука. Таким образом, не стоит налегать на печенья, тортики, конфеты, хлебо-булочные изделия, макароны. Предпочтение лучше отдавать той пище, которая долго переваривается, отдавая энергию малыми количествами, что поможет предотвратить всплески уровня сахара, гормонов и холестерина. Это, кончено же, каши, овощи с зеленью и фрукты, и немного белков. От жира отказываться не стоит, в минимальных дозах он активно используется для поддержания тела в хорошем состоянии.

Источник

Чемпионат России по биатлону: финальный блок командной гонки в миксте Корнаухов объяснил, чего ЦСКА не хватило в дерби с «Динамо» Алена Рапунцель рассказала о 15-сантиметровой опухоли и тромбе в шее Фьючерс Mix-12.26 Mxz6: что важно знать перед торговлей и как оценить риски Тест по истории России: проверьте знания о ключевых событиях и эпохах