Диетологи выяснили, на сколько килограммов безопасно худеть за неделю

Американские диетологи провели исследования и выяснили, на сколько килограмм можно худеть в неделю, чтобы не навредить здоровью человека. При этом специалисты утверждают, что за неделю избавиться от лишних килограммов невозможно.

Диетологи из США выяснили, что при помощи правильного питания и физическим тренировкам можно в первую неделю потерять около одного килограмма. Такой отвес не навредит здоровью худеющего. Дело в том, что в первую неделю будет уходить вода, но не жир. На последующих неделях человек должен худеть не более, чем на 500 граммов.
Чтобы ускорить процесс безопасного похудения диетологи рекомендуют увеличить в рационе количество сложных углеводов, при этом важно следить, чтобы был дефицит калорий. Другими словами, необходимо тратить больше калорий, нежели было съедено.

Источник

Британский оператор опубликовал характеристики Google Pixel и Google Pixel XL Правнук Ванги: Мальчик-циклоп из Болгарии предрёк гибель человечества Nintendo NX вернёт нас в эпоху игр на картриджах Перед ЧМ-2018 к Земле подлетит астероид размером с арену "Лужники" Британские археологи обнаружили доисторический «цветной мелок»