Диетологи назвали неизвестную ранее причину лишнего веса

Российские диетологи утверждают, что когда организму не хватает витаминов и микроэлементов, он испытывает голод. Следовательно, человек начинает больше есть и прибавляет лишний вес.

Овощи и фрукты обязательны в ежедневном меню тех, кто следит не только за здоровьем, но и весом. Об этом сообщила диетолог Людмила Бабич. Одно из первых мест в списке самых сытных фруктов занимают, как ни странно, апельсины. В этих цитрусах мало калорий, зато много витаминов и микроэлементов, к тому же апельсины прекрасно подходят для перекуса в течение дня и надолго дают ощущение сытости.
Авокадо также весьма ценный плод, который содержит растворимую клетчатку и мононенасыщенные жиры. Они надолго подавляют аппетит и создают ощущение наполненности желудка. Эксперт рекомендует также включать в рацион горох, бобы, фасоль, нут и чечевица – это очень сытные и в то же время полезные продукты, в которых содержатся растительные протеины, клетчатка, сложные углеводы.

Источник

Ученые: Залог счастливых отношений – регулярный секс Ученые: Парфюм способен справоцировать приступы мигрени и аллергию ASUS планирует выпустить 1 млн игровых ноутбуков за год Нумерология имени Александр: Как числа влияют на судьбу? Глобальное потепление не страшно: Учёный предложил «отодвинуть» Землю от Солнца