Диетологи назвали неизвестную ранее причину лишнего веса

Российские диетологи утверждают, что когда организму не хватает витаминов и микроэлементов, он испытывает голод. Следовательно, человек начинает больше есть и прибавляет лишний вес.

Овощи и фрукты обязательны в ежедневном меню тех, кто следит не только за здоровьем, но и весом. Об этом сообщила диетолог Людмила Бабич. Одно из первых мест в списке самых сытных фруктов занимают, как ни странно, апельсины. В этих цитрусах мало калорий, зато много витаминов и микроэлементов, к тому же апельсины прекрасно подходят для перекуса в течение дня и надолго дают ощущение сытости.
Авокадо также весьма ценный плод, который содержит растворимую клетчатку и мононенасыщенные жиры. Они надолго подавляют аппетит и создают ощущение наполненности желудка. Эксперт рекомендует также включать в рацион горох, бобы, фасоль, нут и чечевица – это очень сытные и в то же время полезные продукты, в которых содержатся растительные протеины, клетчатка, сложные углеводы.

Источник

Cavium покупает QLogic: сделка на миллиард Учёные из Калифорнии измерят температуру океана с помощью газа Ученые: Клетки в гиппокампе делают человека храбрым Ученые: Во время секса можно сжечь до 200 калорий за час Кракен с Нибиру: Спутники Google засняли 100-метровое чудовище в Байкале