Ученые: Средиземноморская диета предотвращает преждевременное старение сердца

Американские ученые доказали, что средиземноморская диета способна не только снизить вес человека, но и может предотвратить преждевременное старение сердца. Результаты исследований были опубликованы в научном издании Journal of Gerontology.

Опытные кардиологи из США пришли к выводу, что средиземноморская диета способствует предотвращению ускоренному старению сердца, что в свою очередь повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Дело в том, что данная диета богата овощами, белками и здоровыми жирами, а также рафинированными углеводами, такими как белый хлеб. Такой образ жизни влияет на омоложение всего организма, в том числе и сердца.
В рацион людей, которые придерживаются средиземноморской диеты, входит большое количество цельнозернового хлеба, рис и паста из твердых сортов пшеницы. Также можно употреблять в умеренных количествах овощи и фрукты, оливковое масло, орехи, кисломолочные продуты и рыбу. Диетологи также разрешают не более четырех раз в неделю употреблять красное мясо.

Подписаться:

Поделиться:

Источник

«У любви села батарейка»: Знаки, которые быстро перегорают в отношениях NASA в панике — Земля беззащитна. На МКС пришельцы сломали датчик антиматерии Logitech C922 Pro Stream: камера для потоковой трансляции видео в формате 1080p На грани фантастики: Ученые назвали особенности памяти, которые считались вымыслом Пришельцы ворвались в Солнечную систему: Аномальная активность НЛО попала на видео