Эксперты назвали диету, которая избавляет от депрессии

План питания поможет нормализовать психику.

Многие люди страдают от хронической депрессии, безуспешно пытаясь избавиться от тяжёлого состояния с помощью всевозможных препаратов. Однако, эксперты в области здорового питания назвали диету, которая помогает нормализовать психику, на треть уменьшая риски развития столь серьёзного недуга. По словам специалистов из Университетского колледжа Лондона, средиземноморская диета в некоторых случаях действует даже лучше, чем антидепрессанты. Данный план питания подразумевает употребление оливкового масла, красного вина, чечевицы, гороха, орехов, различных овощей и рыбы.

Эта диета не только положительно сказывается на ментальном здоровье человека, что подтверждено более чем дюжины авторитетных исследований, но и понижает риски возникновения воспалительных процессов в организме. Также учёные установили, что риски развития депрессии значительно повышаются при употреблении в пищу насыщенных жиров, бакалейных товаров и сахара.

Подписаться:

Поделиться:

Источник

Нибиру против Камчатки: Извержение вулканов запустит Армагеддон на Дальнем Востоке Солнце и Луна – еда со стола: Почему нельзя переедать 1 марта Пришельцы атаковали «Союз-2.1б»: Попавшая в ракету молния могла быть высокотехнологическим оружием Ученые: Белок-мутант делает тщетными попытки организма побороть рак Исследователи рассказали, как изменятся женщины через 50 лет