Ученые рассказали, как побороть стресс и депрессию без лекарств

29.01.2019 16:34

Ученые рассказали, как побороть стресс и депрессию без лекарств

Диетолог сообщил, как чай, лаванда и орехи помогут побороть стресс и тревогу.

Лондонский диетолог Рик Хей рассказал три естественных способа борьбы со стрессом и депрессией. Более того, ученый утверждает, что после его природных средств люди перестанут часто пользоваться привычными лекарствами. Диетолог призвал больше пить зеленого чая, который содержит L-теанин. Считается, что данная аминокислота улучшает сон и помогает уменьшить беспокойство и стресс.

Ученые рассказали, как побороть стресс и депрессию без лекарств

Также Рик Хей рекомендует пользоваться эфирным маслом лаванды для лечения бессонницы, депрессии, тревоги и мигрени.

Ученые рассказали, как побороть стресс и депрессию без лекарств

Кроме того, диетолог говорит, что нужно повысить уровень магния, который борется с депрессией. Для этого в пищу нужно добавить продукты, богатые магнием, такие как орехи и семена. Кроме того, орехи содержат витамины В1, В2, В3 и В5, которые подавляют чувство стресса и раздраженности.

Источник

В космосе нашли светило с характеристиками черной дыры и звезды Исполнилось 44 года знаменитому Посланию Аресибо Ученые: Пиво исчезнет с прилавков магазинов из-за глобального потепления Замотивировать человека трудиться: Учёные создают препарат, который поможет в достижении целей Английские ученые раскрыли тайну заразительности зевоты